DanskSvenskaSuomiEnglishDeutschItalianoEspañolPortuguêsFrançaisNederlands中文版IndonesiaPolski日本語한국어ČeskoΕλληνικάTürkçeTiếng Việtعربي
kneipen 2007-02-11 15:58 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Tar du få repetisjoner får du korte, store og sterke muskler,tar du mange repetisjoner og mange sett får du lange utholdende muskler.Men det er delvis riktig det du sier. Like Comment Share 0braxboy 2007-02-11 16:01 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Vel, vi sier jo at 1RM - trening (få reps, stor belastning) sitt mål er å bedre den nevromuskulære styringen, altså ta i bruk større deler av muskelen. Nervesystemet fungerer altså bedre ved slik påvirkning. Jeg vil si musklene blir sterkere uten at de øker for mye i volum.core i5-2500k (klokket 4,5 ghz) | 8gb Corsair Dominator | Gigabyte Geforce GTX 570 | ASUS P8P67 EVO s-1155 | Corsair HX750W PSU | Fractal Design R3 midi-tower Like Comment Share 0torleif 2007-02-11 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Så lenge man trener forskjellige ting hver dag så går det greit,man skal ikke trene muskler som er støle.Når musklene er støle betyr det at musklene bygger seg opp igjen etter "skadene" man påfører under trening,det er derfor det er viktig å spise mye.Trener man når musklene er støle,kan det bli for lite av de fiberdanende proteinene og stoffene i musklene som kan føre til at musklene blir mindre isstedenfor større,og det er ikke en sitvasjon jeg vill komme opp i å det får eg veta nå There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0 torleif 2007-02-12 16:56 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible kan jeg trene annenverdag eller hver tredje dag eller noe lignende, viss jeg f.eks tar hånklemmer ein dag, manualer e.l en annen dag.....? There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-12 17:41 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Du kan trene vær dag.Musklene skal helst være i topp form når du trener,da vet du at du har fått maks ut av den treningen du gjorde dagene før.Så du burde ikke trene muskler som er støle,det er derfor du bør vente 3 dager med vær treningsøkt for armer,mage,bein,osv.Kroppen blir ikke sterkere med en gang ,det er dagene etter når kroppen bygger seg opp. Men håndklemmer kan du vell trene sammen med noe annet.Det er såpass "lett" muskel å trene. Like Comment Share 0TeaRunner 2007-02-13 17:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har ikke sett så mye på innleggene her men; alt er sunt bare du forbrenner d du spiser Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 17:37 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible nope, ikke viss du er underærnert eller undervektig eller hva det nå heter There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
braxboy 2007-02-11 16:01 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Vel, vi sier jo at 1RM - trening (få reps, stor belastning) sitt mål er å bedre den nevromuskulære styringen, altså ta i bruk større deler av muskelen. Nervesystemet fungerer altså bedre ved slik påvirkning. Jeg vil si musklene blir sterkere uten at de øker for mye i volum.core i5-2500k (klokket 4,5 ghz) | 8gb Corsair Dominator | Gigabyte Geforce GTX 570 | ASUS P8P67 EVO s-1155 | Corsair HX750W PSU | Fractal Design R3 midi-tower Like Comment Share 0torleif 2007-02-11 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Så lenge man trener forskjellige ting hver dag så går det greit,man skal ikke trene muskler som er støle.Når musklene er støle betyr det at musklene bygger seg opp igjen etter "skadene" man påfører under trening,det er derfor det er viktig å spise mye.Trener man når musklene er støle,kan det bli for lite av de fiberdanende proteinene og stoffene i musklene som kan føre til at musklene blir mindre isstedenfor større,og det er ikke en sitvasjon jeg vill komme opp i å det får eg veta nå There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0 torleif 2007-02-12 16:56 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible kan jeg trene annenverdag eller hver tredje dag eller noe lignende, viss jeg f.eks tar hånklemmer ein dag, manualer e.l en annen dag.....? There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-12 17:41 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Du kan trene vær dag.Musklene skal helst være i topp form når du trener,da vet du at du har fått maks ut av den treningen du gjorde dagene før.Så du burde ikke trene muskler som er støle,det er derfor du bør vente 3 dager med vær treningsøkt for armer,mage,bein,osv.Kroppen blir ikke sterkere med en gang ,det er dagene etter når kroppen bygger seg opp. Men håndklemmer kan du vell trene sammen med noe annet.Det er såpass "lett" muskel å trene. Like Comment Share 0TeaRunner 2007-02-13 17:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har ikke sett så mye på innleggene her men; alt er sunt bare du forbrenner d du spiser Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 17:37 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible nope, ikke viss du er underærnert eller undervektig eller hva det nå heter There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
torleif 2007-02-11 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Så lenge man trener forskjellige ting hver dag så går det greit,man skal ikke trene muskler som er støle.Når musklene er støle betyr det at musklene bygger seg opp igjen etter "skadene" man påfører under trening,det er derfor det er viktig å spise mye.Trener man når musklene er støle,kan det bli for lite av de fiberdanende proteinene og stoffene i musklene som kan føre til at musklene blir mindre isstedenfor større,og det er ikke en sitvasjon jeg vill komme opp i å det får eg veta nå There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0 torleif 2007-02-12 16:56 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible kan jeg trene annenverdag eller hver tredje dag eller noe lignende, viss jeg f.eks tar hånklemmer ein dag, manualer e.l en annen dag.....? There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-12 17:41 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Du kan trene vær dag.Musklene skal helst være i topp form når du trener,da vet du at du har fått maks ut av den treningen du gjorde dagene før.Så du burde ikke trene muskler som er støle,det er derfor du bør vente 3 dager med vær treningsøkt for armer,mage,bein,osv.Kroppen blir ikke sterkere med en gang ,det er dagene etter når kroppen bygger seg opp. Men håndklemmer kan du vell trene sammen med noe annet.Det er såpass "lett" muskel å trene. Like Comment Share 0TeaRunner 2007-02-13 17:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har ikke sett så mye på innleggene her men; alt er sunt bare du forbrenner d du spiser Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 17:37 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible nope, ikke viss du er underærnert eller undervektig eller hva det nå heter There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
torleif 2007-02-12 16:56 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible kan jeg trene annenverdag eller hver tredje dag eller noe lignende, viss jeg f.eks tar hånklemmer ein dag, manualer e.l en annen dag.....? There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-12 17:41 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Du kan trene vær dag.Musklene skal helst være i topp form når du trener,da vet du at du har fått maks ut av den treningen du gjorde dagene før.Så du burde ikke trene muskler som er støle,det er derfor du bør vente 3 dager med vær treningsøkt for armer,mage,bein,osv.Kroppen blir ikke sterkere med en gang ,det er dagene etter når kroppen bygger seg opp. Men håndklemmer kan du vell trene sammen med noe annet.Det er såpass "lett" muskel å trene. Like Comment Share 0TeaRunner 2007-02-13 17:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har ikke sett så mye på innleggene her men; alt er sunt bare du forbrenner d du spiser Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 17:37 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible nope, ikke viss du er underærnert eller undervektig eller hva det nå heter There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
kneipen 2007-02-12 17:41 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Du kan trene vær dag.Musklene skal helst være i topp form når du trener,da vet du at du har fått maks ut av den treningen du gjorde dagene før.Så du burde ikke trene muskler som er støle,det er derfor du bør vente 3 dager med vær treningsøkt for armer,mage,bein,osv.Kroppen blir ikke sterkere med en gang ,det er dagene etter når kroppen bygger seg opp. Men håndklemmer kan du vell trene sammen med noe annet.Det er såpass "lett" muskel å trene. Like Comment Share 0TeaRunner 2007-02-13 17:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har ikke sett så mye på innleggene her men; alt er sunt bare du forbrenner d du spiser Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 17:37 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible nope, ikke viss du er underærnert eller undervektig eller hva det nå heter There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
TeaRunner 2007-02-13 17:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har ikke sett så mye på innleggene her men; alt er sunt bare du forbrenner d du spiser Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 17:37 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible nope, ikke viss du er underærnert eller undervektig eller hva det nå heter There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
torleif 2007-02-13 17:37 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible nope, ikke viss du er underærnert eller undervektig eller hva det nå heter There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
ThreepWood 2007-02-13 19:26 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer braxboy:Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
torleif 2007-02-13 19:27 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible snakker vi om manualer da eller??There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
kneipen 2007-02-13 21:03 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer ThreepWood:Citerer braxboy: Citerer kneipen: Kjøp deg noen manualer.vill du vokse mye i muskellmasse,så tar du få repetisjoner. FEIL! Det kalles 1RM trening og bedrer din nevromuskulære styring, altså hvor mange muskelfibre man har "aktivert". 1RM trening øker ikke tverrsnittet merkbart, men man blir så klart sterkere. I noen idretter er det gunstig og være sterk, men allikevel holde en lav vektprofil. For slike utøvere er 1rm trening smart. Les min tidligere post om trening for å øke muskeltverrsnittet (Volumet). Oppsummert har slik trening følgende fellestrekk: - Langsom kontraksjonshastighet - 60-85% av 1RM som belastning - Mange repetisjoner - Gode pauser mellom seriene (2-3 minutter for nybegynnere) Second that. Cluet for å øke muskelvolum er er mange reps. med passelig motstand. Se da her.Det står at det beste er å trene 6-12 rep.Det er ikke mange reps.Se under trening,det står at det er best å trene tungt. Skjekk denne linken http://www.iform.no/pub/art.php?id=531 Like Comment Share 0ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
ThreepWood 2007-02-13 22:55 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Kjernen i konflikten er altså en misforståelse rundt din oppfattelse av mange/får reps. La oss bare konkludere med at 6-12 reps er mange reps, ikke få. Leser man et hvilket som helst treningsprogram så finner man raskt ut at 6-12 ikke er i det laveste sjiktet akkuart. Heller motsattI'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
kneipen 2007-02-14 11:14 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Etter min(ogmanga andre sin) mening så er iallefall 6 reps ikke mye.12 er passe.Men da er vi iallefall enig Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
Christinem 2007-02-14 17:34 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible hmm ja då veti eg det.. men hva menere dere med 6 - 12 reps... feks jeg tar 10 armhevinger og repeterer det 6 ganger???Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
kneipen 2007-02-14 18:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Repetisjoner er hvor mange du tar i strekk.Hvor mange ganger du tar repetisjonene er antall sett.. Like Comment Share 0Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
Christinem 2007-02-14 18:36 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible eee ok... hmmm jes da.. ok tror eg fatta det Hail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
kneipen 2007-02-14 20:16 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Si at du tar 10 armhevninger,det kalles reps.Når du tar dette flere ganger kalles det sett...ok? Like Comment Share 0sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
sersjant drittsekk 2007-02-14 20:43 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt...Free to those that can afford it, very expensive to those that can't. Like Comment Share 0Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
Aleksander_M 2007-02-14 20:54 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Opp i vekt: Fet mat med masse karbohydrater? MacDonalds ^^Blå... Like Comment Share 0kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
kneipen 2007-02-14 21:08 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer sersjant drittsekk:Har nettopp begynt på treningssenteret, noen som vet hva jeg bør spise om jeg vil gå opp i vekt? Har sykt rask forbrenning, så jeg kan spise det meste uten at det har noen effekt... Spis mye av disse tingene: Gulost,kylling,skinke,havregryn,banan,biff,egg. Altså gjenerelt mye proteiner for muskellbygging og en del fett for energiens skyld. Legger ut en link her og jeg http://www.iform.no/pub/kat.php?id=11 Like Comment Share 0torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
torleif 2007-06-03 20:57 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible angående gym. dersom det er eit gymkrav du trur du kommer til å klare dårlegt....er det då betre å prøve enn å la være, dersom ein har valget om å ta det?There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
torleif 2007-06-05 14:46 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible har noen smakt den derre gainomax....eg smakte den , og eg synest den smakte "medisin" There's a reason it isn't called Grand Theft Public Transport. Like Comment Share 0Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
Christinem 2007-06-05 16:12 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer torleif:gainomax mhm va når me va på fjellet det.. herre gud for ei tjokke smørja med dritt.. du drakk nå heile dritten og da.. greit nok kjekkt med sunne ting som skal gi deg energi.. men finnes grenser for ka eg kan putta i megHail, Elen sila lumenn' omentielvo! Like Comment Share 0kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
kebbe_90 2007-06-05 16:29 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Om det är viktminskning man är ute efter, så kan jag rekommendera att ät en gång om dagen, har gjort det i 2 dagar och man tappar vikt som fan ska jag säga.Min vovve är den enda avatar som ser åt vänster. Jag är unik. Minns honom när jag är borta.//Kebbe Like Comment Share 0ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
ThreepWood 2007-06-05 16:53 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Er jævla dumt å spise en gang om dagen. Da mister du masse muskelmasse i samme slengen.I'm ThreepWood, a mighty moderator! Like Comment Share 0Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
Suppeelsker 2007-06-05 17:04 Seksuelt innhold Voldelig innhold Søppel Krenker mine rettigheter Annet Thank you for your time. We will take care of this matter as soon as posible Siterer kneipen:Nettopp derfor vi trenger slike tråder,så ikke vi ender opp som amerikanere Vel, så er vel mange amerikanere MYE bedre trent enn oss nordmenn da. De har et skille mellom treningsnarkomaner og hvalberg, vi er midt i mellom. Jeg trener ikke så mye. Litt curl med 20 kg på stanga, litt jogging og slikt, og ellers bare litt forskjellig styrke og kondisjon. Jeg har fucka venstre albue, så har ikke løfta benkpress eller tatt en eneste push-ups på snart 2 år med unntatt av en uke lang god periode. Jeg skulle ønske at Jokke var i live, vi hadde passa sammen vi. Vi kunne vandra rundt i Oslos gater, på jakt etter eventyr! Like Comment Share 0 For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85
For å diskutere må du være innlogget. Om du ikke er medlem ennå - bli medlem nå! Side:12345678910...85