http://www.iform.no/pub/art.php?id=501#.UYORYLXIatY

Ang. protein

Ah, skal trene litt idahahahah kødda skal jo seff ikke det

Ah, skal trene litt idahahahah kødda skal jo seff ikke det

Hvis vi ikke hadde hatt bil eller buss, ville vi ikke trengt å trene heller.

Høres ut som den optimale sammensetningen. Finnes det noe brød som har den kombinasjonen?

Vi fant faktisk brød i butikken med bygg. Bare rundt 11% bygg, men det er jo bedre enn ikke noe og ellers var brødet grovt. Litt kompakt brød, men godt.

Da har jeg smått begynt å jogge Så nå framover så blir det en blanding av å trene på Avancia 3 dager i uka og bytte på å sykle/jogge ellers ute Og hvis jeg greier å holde meg unna godis i ukedagene og spise noen lunde riktig mat så kommer jeg meg nok i form ganske fort

Vi fant faktisk brød i butikken med bygg. Bare rundt 11% bygg, men det er jo bedre enn ikke noe og ellers var brødet grovt. Litt kompakt brød, men godt.

Hvis jeg skal begynne å bake brød, skal jeg i alle fall prøve den sammensetningen du snakket om.

Da har jeg smått begynt å jogge Så nå framover så blir det en blanding av å trene på Avancia 3 dager i uka og bytte på å sykle/jogge ellers ute Og hvis jeg greier å holde meg unna godis i ukedagene og spise noen lunde riktig mat så kommer jeg meg nok i form ganske fort

Det høres bra ut. Si fra om du trenger noen råd eller tips.

Det høres bra ut. Si fra om du trenger noen råd eller tips.

Det skal jeg gjøre

I dag bestemte jeg meg for å være skikkelig crazy (noe jeg veldig sjeldent egentlig er derfor er navnet mitt her noe ironisk, uansett...) så jeg bestemte meg for å ta en liten joggetur nå som influensaen endelig slipper tak i kroppen. Men ikke en hvilken som helst joggetur, å nei, jeg jogget barfotløping uten sko! (Haha)

Det var en morsom opplevelse! Det var kaldt og gjørmete, men det gjorde liksom ikke nå å bli møkkete. Det var også overraskende behagelig (bortsett fra små strekk med grus eller tynne røtter) og jeg kjente ikke noe til beinhinnebetennelsen!

Turens høydepunkt var nok da jeg jogget forbi en barneskole klasse (som sikkert hadde vært på tur) og barna var jo rett og slett sjokkert over at jeg jogget uten sko. Kommentarer som: "Hei, hvor er skoene dine?!", "Har du ikke sko eller??", "Hei dere se på han der, han løper uten sko!!", "Han mannen er helt gæærn! Han løper barbeint! Se på han da!" ble ropt ut og alle snudde seg rundt i forvirring for å se på minne møkkete føtter. Lærerne derimot så veldig strenge ut og så bare "Hysj nå barn! Gå pent!". Måtte humre litt etter det der.

Lærerne derimot så veldig strenge ut og så bare "Hysj nå barn! Gå pent!". Måtte humre litt etter det der.

Perfekt.

Løp 3000 meter på skolen i dag, var ferdig på mellom 15-16 minutter. Ikke helt fornøyd, men jeg sliter noe ekstremt med at jeg får veldig kjapt hold. Var fjerdemann i mål av 32 stykker da, så det var ikke så ille

Løp 3000 meter på skolen i dag, var ferdig på mellom 15-16 minutter. Ikke helt fornøyd, men jeg sliter noe ekstremt med at jeg får veldig kjapt hold. Var fjerdemann i mål av 32 stykker da, så det var ikke så ille

Selv løp jeg 2000 meter. Faen, må trene mer.

Nå har jeg vært crazy igjen og kjøpt et par barfotsko! Gleder meg til å prøve dem.

Turens høydepunkt var nok da jeg jogget forbi en barneskole klasse (som sikkert hadde vært på tur) og barna var jo rett og slett sjokkert over at jeg jogget uten sko. Kommentarer som: "Hei, hvor er skoene dine?!", "Har du ikke sko eller??", "Hei dere se på han der, han løper uten sko!!", "Han mannen er helt gæærn! Han løper barbeint! Se på han da!" ble ropt ut og alle snudde seg rundt i forvirring for å se på minne møkkete føtter. Lærerne derimot så veldig strenge ut og så bare "Hysj nå barn! Gå pent!". Måtte humre litt etter det der.

Haha! Kan se det for meg! Jeg har forresten snakket med en fysioterapeut som er spesialist på løping som kjøper barfotsko til ungene sine. Det er da man bør begynne. Du skulle skreket til dem at vi har løpt i flere millioner år uten sko.

kjapt hold

Det varierer hva som forårsaker hold, men det finnes noen indisium: Hvis man har spist et tungtfordøyelig måltid nærmere to timer før eller har varmet opp dårlig.

Nå har jeg vært crazy igjen og kjøpt et par barfotsko! Gleder meg til å prøve dem.

Ikke bli for ivrig nå igjen da!

Du skulle skreket til dem at vi har løpt i flere millioner år uten sko.

Vurderte å rope noe tilsvarende. Hehe.

Det jeg tenkte mest på i ettertid er hvor sjokkerte de var. Altså, da jeg var liten så gikk jeg endel rundt uten sko, og jeg vet ikke om jeg hadde reagert nevneverdig om noen hadde løpt eller gått rundt uten sko, men her så jeg jo at tanken på å løpe uten sko (for disse barna) var ekstremt fremmed.

Ikke bli for ivrig nå igjen da!

Neida! Jogger veldig rolig, veldig kort distanse og lyttet ekstra mye til kroppen.

men her så jeg jo at tanken på å løpe uten sko (for disse barna) var ekstremt fremmed.

Vi lever i et sykt, sykt land.

Siden føttene er den roterende delen av kroppen mens man løper, vil man ved å ta av seg skoene og løpe, spare mangefoldige kilo på en samlet tur. Det er rett og slett lettere å løpe. Føles deilig også.

Neida! Jogger veldig rolig, veldig kort distanse og lyttet ekstra mye til kroppen.

Hvis du fortsetter slik, vil du være skadefri resten av livet. Det har i alle fall jeg planlagt nå.

Nå, dette er kanskje tilfeldig. Men tar 1 minutt med planken på slutten av det lille jeg trener daglig nå. Er ikke store greiene jeg trener pga økonomi. Men i alle fall, jeg vil påstå at jeg merker en liten forskjell foreløbig ift stølhet på arbeidsplassen. At det tar litt lengre tid før jeg blir sur og lei i kroppen.

Hvis du fortsetter slik, vil du være skadefri resten av livet.

Det hadde vært flott! Skal ta det pent.

Lenge siden det har vært noe liv her nå ...

Selv prøver jeg å toppe litt form til et stafettløp. Skulle hatt litt bedre tid på meg, men kommer nok til å gjøre det bedre enn de to forrige årene uansett.

Jogger ca en gang i uka, men prøver å øke til to ganger i uka. Syns det er veldig demotiverende da beina enda er ganske ømme og såre til tider...

Denne hadde jeg lett etter en stund til deg: http://naturalrunningcenter.com/2012/05/27/run-marathon-flat-feet
-orthotics-minimalist-shoes-without-injury/

Jeg jogget sist på torsdag og hadde planlagt å jogge nå, men jeg vet ikke om jeg tør. Beinhinna er fremdeles øm, så jeg vet ikke om det er så veldig lurt. Huff, jeg syns det her er så kjipt... Vurderer å jogge bare for å teste hvordan det går. Det skal da gå å jogge to ganger i uka...

Tell heller dagene fra forrige gang du løp fremfor hvor mange ganger i uka du bør løpe.

Tell heller dagene fra forrige gang du løp fremfor hvor mange ganger i uka du bør løpe.

Tok en joggetur nå. Det gikk... greit...

Vil svømming være bra for beinhinna? Har jo hytte ved sjøen (og vet et tjern) så jeg tenkte at jeg kunne svømme litt i sommer...

Svømming stresser ikke beinhinna noe særlig. Hvis du er opptatt av trening og ikke nødvendigvis løping, vil jeg anbefale det.